বলা হয়ে থাকে ‘স্বাস্থ্যই সব সুখের মূল’। পৃথিবীতে আমাদের সবচেয়ে বড় সার্থকতা হলো সুস্থভাবে বেঁচে থাকা। কিন্তু দেখা যায়, সারাদিনের কর্মব্যস্ততার ফলে আমরা স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতেই ভুলে যাই। এই অসচেতনতার জন্য আমরা নিজেদের ক্রমে ক্রমে ভয়াল রোগগুলোর দিকে ধাবিত করি। অথচ আমাদের প্রতিদিনের একটু স্বাস্থ্য সচেতনতার প্রয়াস এই রোগগুলো থেকে মুক্তি মেলাতে পারে।

আমরা চাইলেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চলার মাধ্যমে জাপানিদের মতো সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন লাভ করতে পারি। স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে আমাদের সবার উচিত দৈনিক ব্যায়াম করা, প্রচুর পরিমাণে টাটকা শাকসবজি, ফলমূল, পরিমিত পানি, বাদাম, দুধ ইত্যাদি খাওয়া।

অর্থাৎ রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি রাখে এমন সকল ধরনের খাবার গ্রহণ করা উচিত। পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর খাদ্যগুলোও আমাদের পরিহার উচিত। কারণ এসব খাবার গ্রহণে মানুষ অল্প বয়সে নানা রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে।

খাদ্যাভ্যাসের সচেতনতা সম্পর্কে শিশুদের শৈশব থেকেই জানানো দরকার। পাঠ্যপুস্তকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের তালিকা দেয়ার পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর খাদ্যের কুফল তুলে ধরা উচিত।

প্রতিভা রায়